これまで睡眠の問題はなかった。
それなりに疲れているので、布団に入ればすぐ寝付ける。
まぁ20～30代は、朝起きれないことはあったけど、それは（もっと寝たい）と言う多くの人と同じ悩み。
ここ数年は、高齢犬になったそらと寝室で一緒に寝ているので、毎朝起こされる（幸せ
）。
この夏から、散歩コースを短くしたので、その分、毎朝決まった時間に散歩することを習慣づけた。
その効果もあり、非常に規則正しい生活になってる昨今。
PCを使ってるうちに寝てしまうほど夜は12時前後に眠さのピークがやってくる。
なので寝室へ。
でもここからが問題なのだ。
【眠い。すぐにでも眠りに落ちたい。なのに寝付けない】
この現象に陥る回数が増えた。
眠くて仕方ないのに眠りにつけないって、案外シンドイもんです。
もう年齢のせいなんでしょうね、コレは。
しかも、隣で夫がスヤスヤで寝ると余計に眠れないことがある。
（早く寝たい。眠れない。寝たい、寝たい、寝たい、寝たい・・・）と思ってるうちに気づけば寝ているのだが・・。
いわゆる、睡眠導入が悪くなってるってことだろう。
まだ睡眠薬は必要ないと思うのだが、【睡眠サプリメント】は手を出しても良いのかな？と思ったり。
少し調べただけでも、かなりの数の【睡眠サプリメント】があって驚いた。
それと同時に、それだけ睡眠障害に苦しんでいる人がいるんだ～と改めて知る。
なんの成分が効果あるんですか？
ギャバですか？バレリアンですか？グリシンですか？テアニンですか？
まったくわからん。
これから勉強して、何かを試そうと思います
コメント待ってます♪
こんにちは。
私は眠剤ないと寝れないです。たまに飲み忘れて寝る時もありますが、明らかに寝不足になります。
前にサプリメント？とか、薬局で買えるドリエルとか飲んだことありますが、お金の無駄になったのでやめました。人によっては効果あるんでしょうけど。
眠剤もいろいろ試しました。効果ないのもあれば、効きすぎる位眠いのに、悪夢を見て朝疲れ果てるみたいのもあり、最終的にはマイスリーで快眠に落ち着きました。
若い頃はいくらでも寝れたのになぁと思います。
なんさん
眠剤ないと眠れないんですね(^^;)
過去、マイスリーは数回、旅行の時などに飲んだことがあるんですが、すっーと眠りに落ちて、翌日も残った感じはなかったです。
でも完全な眠剤ですもんね・・・
悪夢の話しも納得できます。
昨晩、眠りに落ちかける時、刃物を持った泥棒が目の前に現れ、逃げようか、どうしようか迷った瞬間、襲撃され、もう少しで刺されそうになり・・・足蹴にしようとした時、目が覚めました。
最悪です・・・
やはりサプリメントは気休めなのかなぁ・・・
ちょっと足掻いてみようと思います