3日間ファスティングの記録

コロナ太り
いえ違います。元々から太っております

しかしコロナ渦で３ヶ月にも及びスポーツをやってません
そもそも【M】ではないので、自宅で筋トレとかヨガなんて気持ちは、微塵もない（キッパリ）

せっかく上がって来た心肺機能がダウンするなと言う悲しみ。
筋肉落ちるのって早っ・・・二の腕タルンタルンの現実。

悪あがきで10日に１回、３キロほどジョギングをしてるけど、あまり意味はない感じ。
数日前にジョギングした時は、２週間前よりしんどくなってたし
唯一あるのは、スポーツしたあとの爽快感。
それを心地良く感じる私は、やっぱりスポーツが好きなんだな～と思う。

しかし、このままではイケナイと思った私が思い立ったのは、

ファスティング

そもそも興味があったワケじゃないけど、やってみる価値はあるかも知れない。
ネットで検索しても、エステサロンやダイエットサロンのサイトばかりが出て来て、ファスティングに対しての理解が深められない。
本を購入すれば良いのだろうけど、どうもそこまでの気持ちになれない。

イメージはあるんです、イメージは。
それが正しい、間違ってるはあるかも知れないけど、とりあえず、やってみるか？ではじめてみました。探り探りスタートした【突然３日間ファスティング】の記録を残します。

準備期：思い立った朝　（体重計らず）

朝食を美味しく食べている時に、ふと、ファスティングをしようと思い立つ。
善は急げで、今日を準備日にすることに。

午後から仕事をこなし（昼抜き、ミネラルウォーターだけでしのぐ）
仕事終わりにドラッグストアでを購入

空腹だけど、３日だと思うので想像してたよりは耐えられる気がする。
ツラいのは、主婦ゆえ、家族の食事を作らなきゃならぬこと。

１日目：ファスティング中　（体重は計った）

おなか空いた

だが、まだ耐えられる。
心配だったのは、仕事中にめまいが起こったり、気分が悪くなること。
迷惑をかけられないので（コロナ渦の時期なだけに余計）山登り用に買っていた”１本満足”をカバンに忍ばせて行くが、なんとか耐える

勘違いしちゃイケナイのは、これはダイエット目的と言うより、断食することで、胃腸を休ませることが主な目的である点。
下痢を繰り返しやすい私には良いことだと思う。

2日目：ファスティング中　－1.2kg

あとは水を２Lのみ

空腹なのかな？なんなのか分からん。
思ってたほどの空腹の苦痛はないが、やっぱりちょっと力が出ない。
いつもより行動がノロい気がする。
しかし仕事はファスティング中でもこなした。医学的に考えて、血糖値が保たれれば何とかなるハズ。
と言うことで、”MINTIA”タブレットを数個なめた(笑）
自分を褒めたいのは、食事を３食作ったこと（自分は食べないのに）。

3日目：ファスティング中  ー0.7kg  ( total 1.9kg)

完全絶食の最終日。そして今日は仕事なし。
コロナ渦で在宅ですから、気を紛らわすものがない故、ややツラ目～・・・

だけど、やっぱ食べないと体重って減るね～
食べたら、あっ！と言う間に戻るんだろうケド（ボソッ）

でも、思ってた以上に絶食はツラくなかったです。
私にとっては、食事量を1/3とかにする方がツラい。

ファスティング経験のある方のブログを読んでると、私と同じく、案外やれる、平気と書かれる。むしろ問題は、回復期のよう

何かを食べたら、一気に飢餓感が押し寄せるらしい・・・
それはマズイなと思っております

とりあえず、３日を無事終えました

明日の朝から回復期に入ります。
３日ほど回復期とも書かれてますが
そこまで厳密にするつもりはない・・・
だって、ダンナもぷぃも自宅にいる（コロナ渦だから）のに、私だけ土日回復期ってワケにもいかんのよね

とりあえず、明日１日は回復期として耐えしのごうと思っております。

やっと最終日が終わった～