ファスティング　その後のその後

16日（土）のなんちゃって回復期の食事を経て、日曜は家族とSTAY at HOME。

なのに、ぷぃと簡単ガトーショコラまで作って食べてしまい、正直、ファスティングの意味・・・と言う感じの週末を超えての昨日。
ほんのちょっとだけ気持ち＜控えめ＞を意識はしたけど、ふつーどおり生活。

今朝、体重計に乗ったら、ファスティング終了の朝より＋0.3g

ファスティングをしようと決意した時から、２キロ＋α 減

良いんじゃないでしょうか

３日（実質４日）の本気ガマンで、それなりの効果が得られることが分かったんで、私には合ってるんだと思います。
月１に組み込めたら最高だけど、どうだろ？
自粛期間が明けたら、案外連続して４日、５日を確保する方が、ある意味難しいかも。

難易度の高い山登りの２週間前
大事な人と会うと言う1週間前
ここぞって時の1週間前

ファスティングを利用していきたいなーと思ってます。