1kg弱の増加なら、食べた食事量プラスαぐらいじゃない
３日間のファスティングはそれなりのダイエット効果もあるかも。
実際、あごのラインがスッキリし、腹の肉が多少り、太ももはスッキリした
（いつも下半身から変化する。上半身痩せたいのに）
昨日の昼ご飯は、白かゆ（80kcal）に塩昆布少々、玉子焼き２切れ（朝食の残り）
夜は、友だちが釣った ”ヒラメ” を堪能しました。
昨日の夕食
天然ヒラメのお造り
ヒラメの湯引き風
ヒラメのなめろう風
茶碗蒸し（ウナギ入り）
海苔巻き２切れ
本来なら、夜はアサイードリンクで済ませたかったのだが、家族がいて、友人から”天然ヒラメ”が届いたら、食さぬワケには参りません
ガマンすべきは、海苔巻き２切れでした
目の前に置かれ、家族が美味しそうに食べるのを見て、私の脳がガマンできず
このファスティングでハッキリわかりました。
食欲は、脳が指令するのです。
脳のコントロールは難しいなあ～・・・
コメント待ってます♪
nagiさん、こんばんは。
わかります。脳が食べたいって。私も5月に入り糖質制限をして、劇的に脂肪は減ってきていますが、買い物に行くと目が食べたい。お菓子に手がのびそうになったり、人間って目で見て脳に指令が行きますよね。それで今までお菓子を買い、毎日食していたので、血液ドロドロの脂肪だらけの体になったので、本当に我慢するのは辛いです。
私も気を抜くとヤバくて、昨日実家に帰り、折角の母の所に泊まるのだからと、糖分結構摂りました。といってもおにぎり二つくらいのもんなんですけど。そしたら今まで食べてなかったから、急に今まで以上の糖質が体に入り、胸焼けしてしまいました。なので本日の夕飯はご飯抜きのおかずと野菜だけに。
しかしあれだけ食べたのに、今日は体重も減っていてほっとした所です。
糖質ってとりすぎると体に悪いなぁと思って制限してますが、私はnagiさんのようにファスティングはできないです。健康診断の朝ご飯抜きもきつい位ですから。(笑)
なんさん
やっぱり、糖質が太る原因ですよね、うん。
特に、私たち年代には糖質は敵です！！
でも逆に、糖質が足らないと、食べてるのに飢餓感を感じるようですよ！
（ネットで調べてもらえればわかるかと）
なので、多少の糖質は、脳のためにも取るのはOKと思います。
やはり３食連日ってのがダメなんでしょうね～。
ファスティングね、意外にも意外、イケますよ！
どうしてもと言う時はトライしてみてください。
トータル４日（できれば５日）がんばれば、３キロは落ちますから
糖質制限始めた1週間は、食べてるのに確かにお腹空きました。でもその時でも全く食べない訳では無いんですよね。おにぎり1つのところ、半分でやめるみたいな、緩い糖質制限。それでも感じるので、完全な糖質制限は、飢餓感はんぱないでしょうね。
でもおにぎり半分の糖質制限に慣れたら、ひとつ食べたら胸焼けみたいな。最近は空腹感は感じなくなりました。
多分私はドリンクだけとかがダメなんですよね。チーズだけでも食べたいとか。でも確かに胃腸を休ませるのは大事ですよね。
私は酢キャベツを食すようになってから、劇的に腸内環境が良くなりました。もう黒酢とキャベツがないと生きていけない体になりました。(笑)
なんさん
なるほど！完全糖質制限は医学的にも身体に良くないとされてますから、その制限は素晴らしいですね。
ほんの少しのことでも、続けたらデカイですもんね！
おにぎり半分に慣れる数日がキツいですけど、慣れたらOKって、これも完全に脳ですよね、脳！！笑
そうかー、酢キャベツ続けてられるんですねー。
私は続かなかったけど、またトライしてみようかな？
良いアドバイスありがとうございます♪